Porsi makan yang tepat harus diimbangi dengan meilih makanan yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori.
Konsumsilah lebih banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan.
Hindarilah makanan yang mengandung banyak lemak jenuh atau gula tambahan.
3. Olahraga Teratur
Olahraga adalah bagian penting dalam menurunkan berat badan secara sehat. Lakukanlah aktivitas fisik secara teratur, seperti jogging, bersepeda, atau berenang.
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui jenis olahraga yang paling sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
4. Pantau Asupan Cairan
Mengonsumsi cukup air putih setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Air dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh dan mempercepat metabolisme.
